Respirer, bouger, rêver, créer…
Les ateliers Bien-être & créativité sont des bulles de ressourcement pour enfants, ados et adultes.
Des pauses enchantées pour se reconnecter à soi, cultiver la joie et nourrir ses relations.
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de ses relations.
Les ateliers que je propose offrent une pause ressourçante et créative, où chacun peut se reconnecter à son corps, à ses émotions et à sa joie de vivre.
Formée à la sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS), j’intègre dans mes ateliers des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique.
Ces outils simples et puissants permettent à chacun — enfant, ado ou adulte — de revenir au calme, d’apaiser le mental et d’habiter pleinement le moment présent.
Dans un cadre bienveillant, ces espaces permettent de :
– respirer et relâcher la pression,
– bouger en douceur,
– exprimer ses émotions par le jeu, l’écriture ou la créativité,
– retrouver énergie et confiance.
🌸 Mon Moment Magique au féminin
Un cercle de femmes pour se déposer, se ressourcer et s’inspirer mutuellement.
Chaque mois, un thème est exploré à travers :
✨ une relaxation guidée,
✨ un temps de partage,
✨ une activité créative,
✨ un rituel de clôture.
Un espace de douceur et de puissance, pour cultiver la joie d’être soi.
Un atelier pensé pour les adolescent·es, au collège :
✨ apprendre à mieux gérer le stress,
✨ libérer les tensions avec le mouvement,
✨ développer l’estime de soi,
✨ renforcer la confiance dans ses capacités.
✨ Un temps hors du quotidien pour respirer, s’exprimer et repartir plus léger·e.
✨ Une bulle de bienveillance
🌟 Mon Moment Magique en duo
Un atelier unique pour partager un moment complice entre un enfant et son parent.
Au programme : jeux coopératifs, mouvements, relaxation et rituels de gratitude.
Un temps de qualité qui nourrit la relation et laisse de beaux souvenirs communs.
Ces ateliers sont des bulles de bienveillance et de créativité.
Ils offrent aux enfants, aux ados et aux adultes des outils simples et joyeux pour mieux vivre leurs émotions, renforcer leurs liens et s’ouvrir à plus de sérénité.